第4回 NHK Eテレ 趣味Do楽 めざせカラオケ王（キング）！ 広瀬香美のボーカルレッスン PART2

第4回のテーマは、
デュエットで歌おう～ユニゾン編～
です。

まずユニゾンとは、
“同じ音を複数人で歌ったり、演奏したりすること”

歌うか、演奏するかに関係なく、聞こえる音は1つ（単音）だけ！
“ユニ”って、“1”の意味ですしね。


最初のポイントは、
1人1人がきちんと歌えること
→相手の歌に頼らない！

…その通りですね。
基本中の基本です。





ここで今日の課題曲、
ザ・ピーナッツの恋のバカンスを
熊谷真実、高橋真麻で歌います。

…音が少しずれてる箇所があったり（デュエットというよりは個人レベルの問題）、
音の長さが同じではない箇所があったり（いたしかたない…？）、
2人同じように間違えたり（御愛嬌…笑）しています。


次にKinki Kidsの硝子の少年を
荻原次晴とマネージャー元橋さんで歌います。

こちらは無難にまとまってい（るように聞こえ）ます。
音の長さはイマイチな箇所もありましたが…。


 では、美しいデュエットを歌うにはの、4つのポイント
1音程
2リズム
3音の長さ
4音量
を全部合わせる
について解説です。

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まずは1の音程について。

音程を合わせるには
歌い出しの音を合わせる

…はい、重要ですね。

広瀬先生が言うには、
イントロの中に歌い出しの音が隠れてるので、
イントロを聞きながらその音を探しておく

うおぉーーー！レベル高ぇーーーー！
無理！！！
全然わかんねぇーーーーー！

絶対音感持ってる人とか、耳がいい人、
子供の頃にピアノやってた人とかは得意かも？

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次は2のリズムについて。

リズムを合わせるには
ブレス=息継ぎを合わせる

…そうですね。
1人で歌ってても、歌うたびにブレスの位置ってバラバラかも？


ここでは歌詞カードにブレスの位置を書き込み、
2人のブレスの位置を同じにして歌います。


…この効果はてきめん！

しかし、素人の（遊びの）カラオケレベルを超えてきたような？
ここまでするのは文化祭レベルだよ(笑)

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次は3の音の長さについて。

音の長さ合わせるには
歌の切り方を合わせる

歌の切り方とは、伸ばした音をパッと止めること

ここで、荻原次晴とマネージャー元橋さんで歌った
硝子の少年を聞き返してみると、最後の部分の
“背～を～向～け～ぇるぅ～”の“るぅ～”の伸ばし方が
合ってませんでした。

そこで“るぅ～”を5拍伸ばして切ることに決めて
再度歌ってみます。

1回目は失敗したものの、2回目はバッチリ！

いやぁ～文化祭で発表するレベル（の練習法）だわ。

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で、次。　4の音量について

初めてデュエットする人とは
マイクの音量を確認してから歌う

そして、歌い始めてからは
マイクと口の位置で音量を調整する

具体的には、歌い始めてから
自分の声が大きいと思った人はマイクを離す
自分の声が小さいと思った人はマイクを近づける

重要なのは、
声の量は変えない＝声の大きさでの調整しない
大きさで調整するとブレやすくなる

…うん、確かに！
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そしてもう1つのポイント
歌っている時に視線を合わせる

これ、何気に重要ですね。
ちょっとしたアイコンタクトで感じ取れることって多そう。

でもあまりにも本気度まる出しだと、ちょっと恥ずかしいですが…(笑)



で、次回は…
第5回　デュエットで歌おう　～ハモリ編～

はぁ～苦手。
ハモリのコツがあるなら、ぜひ知りたいよ。

第3回 NHK Eテレ 趣味Do楽 めざせカラオケ王（キング）！ 広瀬香美のボーカルレッスン PART2

第3回のテーマは
カラオケのシステムを使いこなそう


今回は荻原付次晴さんは欠席、女性3人のみです。
 スイーツを目の前に…でも食べずにレッスン開始！
うぅ…。


で、まずは①キー調整。
キーを変えるとは：曲全体の高さを丸ごと変えること

ここで第1回の復習ですが、
勝負曲は原曲キーで、というのがありました。

歌えるということと、魅力的に聞こえるということはイコールではなく、
キーを変えると曲の印象が変わってしまうという説明を受け、

広瀬香美先生が自ら、ロマンスの神様を
原曲キーと、2つ下げのキーで歌い比べます。

注：
キー2つとは♭2のことです。
音2つ（=♭4）ではありません。念のため。

印象が変わるどころか、たった2つ下げただけで
かなり歌いにくそう…。


ということで、やはり勝負曲は原曲キー！が基本。

ですが、原曲キーで歌えない曲をどうしても勝負曲にしたい場合は…
キーは上げる方向で調整しましょうということです。

そして、ここで異性の曲は#4の法則というのが出てきます。

簡単に言うと
女性が男性の曲を歌う場合：#4にする
男性が女性の曲を歌う場合：#4にして1オクターブさげる
だそうです。

詳しい解説では…
男性と女性の平均的な音域の差はピアノの鍵盤7～8つ分
（半音で7～8つということ）

女性が男性の曲を歌う場合
一般男性の音域：ドから1オクターブ上のファなので
鍵盤（半音）4つ分上げると、ミから1オクターブ上のラになり女性の音域におさまる

ここで高橋真麻さんが、夜空ノムコウを原曲キーと#4で歌い比べます。
…はい、確かに良くなってます。
でも、また裏声っぽい発声法に戻ってるな…。

では逆に男性が女性の曲を歌う場合
一般女性の音域：ドから1オクターブ上のドなので
鍵盤（半音）4つ分上げると、ミから1オクターブ上のミになり
1オクターブ下げると良い


だそうです…(-_-;)
う～ん、これは自分の音域の中におさまるというだけで、
最初に言ってた魅力的に聞こえるかどうか～ってのとは程遠いかと…。
確かに歌えはするでしょうがねぇ…。

男性が女性の曲を歌う場合も、
女性が男性の曲を歌う場合も、
どっちも#4でOKです！だと覚えやすいからそうしたのかな？
と思ってしまいます。

個人的には、
男性の一般的な最高音は、プロでラ、普通の人でソ…ぐらい
女性の一般的な最高音は、プロでレ、普通の人でド…ぐらい

なので、男性と女性の差は半音で5つ。
（ちなみに1オクターブは半音で12個です。）

単純に最高音の差で比較して、
女性が男性の曲を歌う場合：#5にする
男性が女性の曲を歌う場合：#7にして1オクターブさげる
で、いいのではないかと思うのですが…。
（個人的な見解です）

でも、もしかしたらカラオケの機械では#7なんてできないかもしれませんね。
（記憶が無いが）
その場合は#7ではなく、♭5にするしかありません。

もしかしたら機械設定の都合、演奏の音色から考えて♭にはしたくないこと、
あとは憶えやすさを考慮して、#4の法則を作ったのかもしれませんね。




さて次は②エコーについて。

エコーはかけすぎると、
○自分の声が分からなくなる
○リズムや音程が分からなくなる
ので控えめ、エコーレベルは標準以下でとのことです。
で、標準っていくつなんだよ！、と言いたくなりますが…(笑)

ちなみにこの放送の時に使われてる機材は…LIVE DAM
ほぉ。

広瀬先生の設定を見ると
ミュージック音量：0（…ん？？？）
エコーレベル：20
マイク音量：25
になってました。

さらにちなみに、私がひとりカラオケに行く時はいつもプレミアダムですが、
私の設定は
ミュージック音量：45
エコーレベル：15
マイク音量：25
にしています。
参考になれば…。




で、次は③マイクの使い方について。
カラダで歌うことが基本！なのでマイクに頼らずに歌うこと！だそうです。

ここで高橋真麻さんが、課題曲、残酷な天使のテーゼを歌ってみます。
カラダでしっかり歌えているという評価でしたが、
ところどころ抜けちゃってるように聞こえるのですが…。
それに少し裏声が見え隠れしています。
でもかなり良くなってます(*^_^*)

熊谷真実さんも歌ってみると…ブレが少なくなってますね。

その他のポイント
○マイクは口から7～8cm離して、先端の丸い部分を口へ向ける
　
　
　（距離と角度が重要）
○音がこもってしまうので、マイクの丸い部分は握らないこと


そして次は④音量のバランス

自分の声と、カラオケの音量のバランスが悪いと音程がとりにくい

メロディが聞けていないために、音程がとりにくい場合がある。
カイドメロディ（歌メロ、主旋律）の音量だけを上げる機能があるので
使ってみるとよい（かも？）。



…ということで、今回も盛りだくさんの内容でした。
いい番組だ！(笑)
でも内容が濃いので、真剣に観てると疲れる…。


ちなみに次回は…デュエットで歌おう、だそうです。
デュエットとかハモリ、苦手なんだよなぁ…。

…来週も観るかぁ…(笑)

第2回 NHK Eテレ 趣味Do楽 めざせカラオケ王（キング）！ 広瀬香美のボーカルレッスン PART2

前回の放送、第1回を観てから楽しみにしてました、この番組。
そして今回、第2回のテーマは、明るい声を作ろうです。


まず、
“ノドだけで歌うとすぐかれてしまうので、カラダ全体を使って発声する”
ということで、

カラダで歌う（明るい声で歌う）ための3つのポイント
です。

1 声の出発点は「お尻」
お尻の穴を閉めて声を出す（閉めるのは穴だけ、お尻のほっぺは閉めない）
歌っている最中、お尻の穴は閉めっぱなし

…だそうです。
広瀬香美先生も当然閉めっぱなしで歌ってるとのこと！
 すごい！


2 「キリンの首」になろう
のどに力が入らないよう、首を長くして歌う

…そうですね。のどに力が入ってはいけません。
吉田美和は首を振りながら歌うイメージがありますが、
首に余計な力が入っていないからあんな歌い方ができる、
って聞いたことがあります。

…でも首は振らずに、広瀬先生の言うように伸ばして歌いましょう。


3 声を「頭上の風船」に届けよう
お尻から出した声を、頭上の風船に届けるイメージで

…なるほど。
頭上の風船…イメージしやすいかも？

やり方は、
頭の2つ上に浮いている風船を、声の勢いで割るイメージで、
パン！！と声に出して練習。

 さらに、
どんな高さの音も同じトーン（明るい声）で発声できるようにするためのレッスンとして、
ピアノの鍵盤が縦に並んだイメージを持つ、そして

高い音は、高い位置にある風船を割るイメージ
低い音は、低い位置にある風船を割るイメージ
で声を出すんだそうです。

生徒役の熊谷真実、前回声がよれるという指摘を受けてましたが、
この練習をすることで、随分と声のよれが無くなってました。
ほぉ～、すごい！





さらにここで
明るい声で歌うための3つのポイント
…また3つのポイントが出てきました。

1 笑顔をキープ
ほっぺ、まゆ、おでこを上げて歌う

はい、これは良く聞きますね。
でもできないですけど。
カラオケで実践したら、ちょっと恥ずかしい…(笑)


2 ハフハフ犬発声
息を上あごに当てて歌うと明るい声になる
（頭の上の風船が少し後ろにあるイメージ）

全ての歌手が上あごに当てて歌ってるわけではないと思いますが、
明るい声で歌うにはこの歌い方がベストなのでしょう。

特に上あごに当てて歌うタイプの人といえば…山崎まさよし、じゃなかったかな？？


3 滑舌をよくする
滑舌の練習方法は
①歌詞を早く言う
②歌詞をゆっくり言う（歌の体力が必要）

う～ん、ゆっくりって難しいですよね。
疲れてくると待てなくて、自然に走っちゃいますからねぇ…。

ちなみに荻原次晴は、引退してスポーツキャスターになる前に
アナウンススクールに行ったそうです。
言われてみるとこの方、喋る時の滑舌いいですね。



最後に3人の生徒それぞれ、今日習ったことを意識しながら歌ってみる。
曲は“ふるさと”

3人とも、教わったことがしっかり意識できていて、
発声がすごく良くなってました。

特に高橋真麻！
前回までは裏声の発声だけでしたが、今回は地声で発声！
普段と違う地声での発声で、いきなりこれだけのクオリティで歌えるのか！
びっくりです！
やはり基本的にうまいのでしょうね。

そしてやっぱり、教えてる人がホントのプロだから上達が早いんでしょう。
広瀬香美は別番組で、
“自分が歌うことよりも、プロデューサーとして人を育てる方が好き”
って言ってましたからねぇ。
やっぱ教え方が上手いかも。


それと、3人の生徒の取り組む姿勢がホントに真剣！
全然恥ずかしがったりしてないし…大人なのに（尊敬！）

やっぱり上達したかったら、恥ずかしがったりせず、
なりふりかまわずに練習しなければいけないのでしょうね。


う～ん、いろいろといい勉強になりました。


まだ第2回ですが、生徒3人がここまで上達するとはかなりびっくり！
今後が本当に楽しみです。

実は、眠い～とか思いながら見始めたのですが、
見てるうちにどんどんテンションが上がって眠気が吹っ飛んでしまいました。

…カラオケに行きたくなったよ(笑)

第1回 NHK Eテレ 趣味Do楽 めざせカラオケ王（キング）！ 広瀬香美のボーカルレッスン PART2

NHK Eテレ　趣味Do楽　めざせカラオケ王（キング）！
広瀬香美のボーカルレッスン　PART2


…PART2？
こんな番組があったとは…PART1も見たかったよ。
…存在すら知らなかったゼ！

ということで、これは！と思い、わくわくしながら観ました。


公式HPはこちら
http://www.nhk.or.jp/kurashi/doraku-tue/index.html


講師役は広瀬香美。
何をかいわんや、のハイトーンボイスの持ち主、冬の女王でございます。

整形疑惑もあり、ビニールを貼り付けたような顔
なんて書き込みを見たこともありますが、特に違和感なく普通でした。
…歌と関係ないですね(笑)


生徒役は
スポーツキャスターの荻原次晴
女優の熊谷真実
フリーアナウンサーの高橋真麻
の3名です。


今回、第1回のテーマは
自分に合った歌を探そう
ってことで、レッスン用の課題曲を決めていきます。

さて、その課題曲を選ぶ際のポイントは

ポイント1
原曲キーで歌える歌

なぜ原曲キーがいいのかというと、
作曲家は、一番魅力的に聞こえるキーで作曲しているため
だそうです。

キーを変えると雰囲気が変わり、魅力が伝わりにくくなる
と、香美先生のお言葉。

う～ん、クラシック出身の人が言いそうなセリフですね。
国立音楽大学作曲学科出身ですしね。
個人的には、キーが変わると魅力が伝わらない、なんてのは
ポップスシーンには適さない考え方だと思います。
本人の歌い手のイメージから遠のく、というのは解りますが…。


と、原曲キーなら、CDに入ってるカラオケで練習できるなどの利点がある
…これは納得。その通りですね。



ポイント2
30秒で勝負できる曲

どういうことかというと、最初が下手だと、後は聞いてもらえないから。
…なるほど。
サビ頭の曲を選ぶと良いそうです。

ふ～ん、そうですか。
他の人の歌を聞く場合、自分だったらキーの高さと声質を
常に比較しながら聞きますがね。

つまり、出だしが低音で声に魅力が無くても、
サビの高音ではどんな声になるんだろう？と考えながら
しっかりサビまでは聞きますが…。

最初が下手だったら、後は聞かない…なんてことは無いですけどね、自分は。



とまあこんな感じで、次は生徒3人の音域を調べます。

荻原次晴：ド～オクターブ上のソでした。　約1.5オクターブ
男性の場合、最高音がソというのは普通か、ちょっと低めといったところでしょう。
ラが出れば高い方だと思います。
高いといっても1音しか違わないですけどね、男性の場合は。


熊谷真実：ミ～オクターブ上のドでした　2オクターブ弱
女性の場合、最高音がドというのは、まあ普通でしょう。
レが出れば普通かちょっと高めだと思います。


高橋真麻：ミ～2オクターブ上のド　3オクターブ弱
最高音はかなり高いですが裏声です。
クラシック系のソプラノの発声法のように聞こえます。
ボイストレーニングにも通っていたそうですね。なるほど。




音域が判ったところで、課題曲を決めていきます。
課題曲候補

荻原次晴
1曲目　尾崎豊のI LOVE YOU
キーが高すぎて合わないとの判定

キーが高いといっても…これが高いってちょっとね。全然高くないでしょ！
キーがどーこーよりも、リズムを覚えてなくて間違ってるし、
音もところどころ間違ってる！
せめてちゃんと覚えてから歌ってくれ！


2曲目　ジェロの海雪
音域に無理が無く合っている→課題曲に決定

音域が合ってる…って、低音で始まるんですが…。
サビ頭じゃないですよ、これ。
頭がサビだろうが、低音だろうが、いい感じに聞こえりゃあ
それでOKらしい。


熊谷真実
欧陽菲菲のラヴ・イズ・オーヴァー
低音の魅力を生かせるということで課題曲に決定

声が合ってるかわからないですが、
こういうゆっくりしたリズムの曲はボロが出やすくて難しいですよね。


高橋真麻
1曲目　岩崎宏美のシンデレラ・ハネムーン
独自の世界ができあがっているのでスルー（笑）

うん、お見事！
この人ホント、基本的にうまいです！


2曲目　高橋洋子の残酷な天使のテーゼ

サビから始まる曲であること、
声が後ろへ向かっているが、前に出す練習をして、歌えるようにしていきましょう～
ということで、この曲が課題曲に決定

普段はキーを上げて裏声で歌ってるので、
原曲キーだと低すぎて歌いにくいそうです。

ちなみに
裏声：声が後ろへ向かう
地声：声が前へ向かう
…こんな感じのようですね。

声の向かう方向は前とか後ろとかはあるものの、
声は口からしか出ないので、声は前にしか出ません(笑)。
歌い手の背中側へまわったところで、意味ある？







こうして選んだ課題曲を中心に練習していって、最後は発表会！
今後が楽しみです♪
毎回欠かさず見るべく、録画予約しました！


いろいろと個人的な感想（否定的な意見？）も書いてしまいましたが、
ちなみにわたくし、広瀬香美は大好きです！
昔、愛があれば大丈夫は良く歌ったものです。




ちなみに次回の第2回は
明るい声を作ろう
だそうです。

楽しみだ！

時不知（ときしらず）という鮭を買いました！

先日楽天で、時不知（ときしらず）という鮭を買いました！

1匹、3.3kgで10,500円！
結構いいお値段です。

時々テレビなどで、鮭児（けいじ）と時不知が紹介されることがあります。

東京の一部の（高級）居酒屋では提供しているところもあるらしいですが、
通常なかなかお目にかかることはありません。


両者の違いは、厳密にはいろいろあるようですが、大きくは
鮭児：春から夏にかけて漁獲される
時不知：秋から冬にかけて漁獲される
ということでしょうか。


そして両者とも産卵をしていないため、
脂がのっていてめちゃくちゃうまい！ということです。


ちなみに、送られてきた鮭に付いてた説明書き。

鮭は通常、3kg以上などの大き目のものの方が美味しいそうです。

しかし鮭児は2kg程度のものが多く、
5kg以上のような大きいものは値段がかなり高くなります。
（羅臼のブランド品だと10万円など！）

実はおととし、1.7kgの鮭児を購入しました。
（もちろん羅臼ブランドではありません…高いので）

やはり脂がのっていてかなり美味かったのですが、
鮭は大きい方が美味いらしい！ということで、
今年は大き目でも比較的安く購入できる時不知にしてみました。


鮭児も時不知も冷凍で届きます。
極低温での冷凍ですので、その時点で寄生虫の心配はありません。


まずは常温で自然解凍し、刺身またはルイベでいただきます。

これは本当にまさしくトロ！
脂がのっていて、大満足のうまさです。



一旦解凍したものを再度冷凍すると、かなり味が落ちます。
再度解凍して刺身…というのはやめた方がいいでしょう。

刺身として食べる分だけ、こまめに解凍することをおすすめします。
といっても、切り身は凍ってくっついてるので
1切れをはがすのは結構難しいですが(笑)




一旦解凍したら、後は火を通して食べるしかないですね。
おすすめはやはり焼きでしょう。

焼いて食べても、やはり普通の鮭とは全然違います。
脂ののりがすごいです。




ただひとつ注意点としては、
脂がのりすぎてるぐらいにのってるので、
たくさん食べるとかなり飽きます(笑)




購入する場合はなるべくたくさんは買わず、
食べる時も1回あたりは、ほどほどの量にしておいた方がいいでしょう。


高級品ほど脂がのっていて、食べ過ぎるとそのしつこさに飽きてしまうのは
マグロも牛肉も一緒ですね。

普段は納豆と卵、などの質素な食事をして
時々高級品を食べてみるのが良いですね。

超高級品ってのは、たまに食べるから美味い！ということで。

1日断食の翌日、続けて半日断食 体重の変化は？

2013年11月23日の夜11:30頃
 2013年11月24日の夜12:00まで、
1日（24H）断食を行いました。

といっても、前の記事で書いたように
リンゴジュースと、味噌汁はOKという断食ですけど。


夜12:00までで24Hの断食達成したところで
何か食べたい気持ちになりましたが、グッと我慢。

夜は（激しくはない）空腹と、
昼間ウトウトしたことで眠くならず、
睡眠薬を飲んだもののあまり効かず、
それでもなんとかAM3時頃就寝。

そして今日の朝食も味噌汁とコーヒーのみで出勤。

ようやく今日の昼にうどんを食べて、
約36Hのニンジンジュース断食（のアレンジ版）終了！となりました。

昼食に食べたうどんの量は決して多くはないのですが、
久しぶりのまともな食事ということで胃が少し小さくなったのか（？）
いつもより量が多く感じました。

断食中はそれほど激しい空腹は感じなかったものの、
24Hを超えてからは、徐々に空腹感というか、
何か食べたい衝動にかられてました。

断食の時間が長くなってきたことによるものか、
それとももう少しで食事ができる！という期待感によるものなのかは不明ですが。

昨日の夜、断食開始から20時間後ぐらいの時の測定では
前日と比べて
体重マイナス1.2kg、体脂肪率プラス1%でしたが、

今日は昼から食事を摂ったものの、前日と比べて
体重プラス0.2kg、体脂肪率マイナス1.5%という結果でした。
（断食前と比べると、体重マイナス1.0kg、体脂肪率マイナス0.5%）

1日半の断食では、まあ、こんなもんでしょうか？

これで
○尿酸値
○中性脂肪
○LDLコレステロール
の値が下がってればいいんですけどね…。

時々1食抜くとか、
月に1回でも1日断食をするとか、
継続的にやっていくのが効き目ありそうですけど、
難しいだろうなぁ…。

1日断食実行中！ 体重の変化は？

昨日、2013年11月23日の夜11:30頃
（つまり今日が始まるちょっと前）
から1日断食を開始しました。

現在、11月24日の午後9時過ぎ。
あと3時間で1日（24H）断食達成！です。


断食（ファスティング）には以前から興味があり、
糖尿病や高血圧にすごい効果を発揮するとか
体内の老廃物が排出されるとか、
そして身体が健康になる、といったような番組をテレビで見ては
いつかやってみようと思いつつ、ずっとやらないままでいました。

しかし先日の健康診断で、
○尿酸値
○中性脂肪
○LDLコレステロール
でひっかったため、1日断食をやってみようと思い立ったわけです。


その際、参考にしたのはこちらの本です。

石原結實（ゆうみ）…男の人です(笑)
プチ断食健康法
457円（税別）


まあ、探して選んで買ったというよりは、
以前ブックオフで安く買ったものなんですけどね。


こちらの本によると、おすすめは
ニンジンジュース断食とのこと。


ニンジンジュース断食とは、
ニンジンジュース以外の食物は摂取しない、ということです。
（水だけ摂取なら、水断食）



やり方は、
○朝食、昼食、夕食は、ニンジンとリンゴで作ったジュースだけを飲む。
○10時、3時には、ショウガ、ハチミツまたは黒糖を加えた紅茶だけを飲む
以上。

他に1週間断食コースのところで、

○強い冷え性の方
○冬期の場合

には、ニンジンジュースをニンジンスープに置き換える、
ということが紹介されています。


ニンジンスープは、
ニンジン、タマネギ、ダシで作り、
粗塩または味噌で味を調える、とのこと。

とりあえずニンジュージュス断食は、
○ニンジンジュース
○ニンジンスープ
○ショウガ入り紅茶
だけを摂取して1日を過ごせば良さそうだ、と理解しました。



さて、ニンジンジュースの作り方ですが、
○ニンジンジュースは、ニンジンとリンゴをジューサーにかけて作る。
　ミキサーではない。

うっ！ジューサー持ってない！
そこで、りんごは市販のリンゴジュース（100%）を買ってきました。

そしてニンジンはすりおろしたものの、水分があまり出ずジュースにならない。
仕方がないので、すりおろしたニンジンをリンゴジュースへ投入。
うーん、まずい！




早々に挫折しました。(笑)


こりゃダメだということで、ニンジュースはあきらめて、ニンジンスープに変更。
タマネギを小さく切り、先程のすりおろしたニンジンと一緒に煮て、
ダシと味噌で味付け。
すりおろしニンジンとタマネギの味噌汁が出来上がりました。

味は…うまくなはい、が食える！
味噌を少な目にしたらイマイチだったので、
後から味噌を追加して、濃いめの味にしました。


そんなわけで今日1日
○市販のリンゴジュース
○タマネギとニンジンの味噌汁
だけで過ごしています。


空腹感はというと、
思ったほどつらくない！
忘れてればさほど気にならないが、思い出すとちょっと何か食べたい気分に…。


体重はというと前日比マイナス1.2kg。
お通じがないので、まあこんなもんでしょうか？

体脂肪率は前日比プラス1%！

自分の使ってる体脂肪計の特徴なのか、
腹いっぱい食べた時は、体重は増えるが、体脂肪率は下がる

小食で、大の出が良くないときは
体重は減り気味、体脂肪率は上がり気味

になるのですが、どの体脂肪計もこんな感じですかね？


さて、あと3時間弱で1日（24H）断食の達成です。
夜12時を過ぎたところで、やっぱり食べてしまうのか、
それともこのまま食べずに寝てしまうのか…。

今、一番の悩みです。
ホンネはもちろん、何か食べたい…。

『新語・流行語大賞』ノミネート50語発表 ホントに流行ったか？これ！ 余計なコメント付き

『新語・流行語大賞』のノミネート50語が発表されました。


その50語とは以下の通り。
これ、ホントに流行ったか？と思えるような知らないものも多いので、
簡単な説明と、時々ちょっとコメントを添えてみました。


1 ＰＭ2.5
マイクロメートル (μm) の大きさの固体や液体の微粒子のこと

2 ＮＩＳＡ(ニーサ)
株や投資信託（投信）などの運用益や配当金を一定額非課税にする制度

3 母さん助けて詐欺
手口の変化に合わせて名称も変更
オレオレ詐欺⇒振り込め詐欺⇒母さん助けて詐欺
 
4 弾丸登山
山小屋などで十分な休息をとらないで一気に頂上を目指す登山のこと
富士山に登る人が増えて、この言葉が頻繁に使われるようになった？

5 美文字
「中居正広のミになる図書館」という番組から？

6 ＤＪポリス
2013年6月4日にサッカー日本代表が2014 FIFAワールドカップ・アジア予選において
ワールドカップ出場を決めた夜、渋谷駅前で、
大勢のサポーターにユーモアを交えた話術で
ルールを守るよう呼びかけた警視庁機動隊員に対する愛称

…こんなのすっかり忘れてるよ。

7 ななつ星
JR九州の豪華寝台列車
1泊2日コース　一番安い部屋（でもスイート）　
2名様1室で155,000円！　ひぇ～！

8 パズドラ
ガンホーから配信されているゲームアプリ

…私の会社でも、休み時間に必死でやってる人多数。

9 ビッグデータ
通常のツールやアプリでは、処理することが困難なほど
巨大で複雑なデータ

10 SNEP（スネップ）
20～59歳と人生の盛りなのに、仕事なし、友達なし、未婚。
寂しく、孤独な毎日を過ごす「SNEP（スネップ）」（孤立無業者）と呼ばれる人々
Solitary Non-Employed Persons
20～59歳の総人口に対して、約2.5％

…韓国では何%なんだろう？もっと多そう…。

11 ヘイトスピーチ
『嫌悪発言』『憎悪表現』などと訳され、対象に対し嫌悪や憎しみを込め
それが込められていると分かる内容の発言や主張のこと

12 さとり世代
堅実で高望みをしない、現代の若者気質を表す言葉

20年前なら独自路線、少数派でちょっとカッコいい？
でも今これは…ダメだろ。
日本の将来が心配…。

13 ダークツーリズム
災害被災跡地、戦争跡地など、人類の死や悲しみを対象にした観光のこと
古戦場や城跡、広島平和記念公園、チェルノブイリ、アウシュヴィッツ収容所など

…へぇ～、知らんかった。
軍艦島は？…違うか？

14 ご当地電力
こんな言葉知らん！検索しても、あまり出てこない。
東京電力など既存の大手電力会社に頼らず、
地方で電力事業を設立するところが増えてきてるらしい…
そいういうこと？

15 ご当地キャラ
地方自治体や地域団体などが、地域特有の生物、文化、観光資源、特産品などを
アピールするために使うシンボルのマスコット。
ほとんどゆるキャラ。

16 こじらせ女子
流行のファッションや恋愛に疎く、自らの女子力に満足しきれていない女子のこと。
腐女子型、ひきこもり型、奇抜ファッション型、大和撫子型、サセ子型、婚活疲れ型
…などに分類できるそうです。

…女子もこのレベルまで世間に認知されてきたか…。

 17 富士山
世界遺産に登録されたということで…

18 日傘男子
日傘を使う男子…そのまま(笑)

19 バカッター
Twitterにて犯罪行為を自慢したり問題発言を行うユーザーの書き込みが目立ったことから
この名が付けられた。
「バカ」+「Twitter」=「バカッター」

20 激お こぷんぷん丸
非常に怒っていることを表す若者言葉である

…5年後には、恥ずかしい言葉になってそう…。

21 困り顔メイク
ぱるるとまゆゆが分かりやすい

必見↓
http://chunisoku.com/archives/28888212.html

22 涙袋メイク
涙袋をメイクで作れると知った時はビックリでした

23 倍返し
1回も見なかったなぁ…このドラマ。
社内のしょぼい戦いじゃなくて、欧米のヘッジファンドと戦うなら観たかった。

24 今でしょ
顔が苦手

25 ダイオウイカ
ん？流行ってた？

26 じぇじぇじぇ
テレビでは良く聞きますが、
この言葉を使った人、私の周りには一人もいません…。

27 あまロス
あまちゃんを毎朝昼に観る楽しみが無くなってしまっ た時の喪失感
あまちゃんロス症候群の略

28 ビッグダディ
林下清志

29 ハダカの美奈子
林下清志の元妻、美奈子の自叙伝、映画化…中島知子ですね

30 ふなっしー
船橋市からは公認されていないゆるキャラ

31 フライングゲット
これはもう説明不要ですね。
言葉自体の本来の意味は、
“元々マニア用語で発売日よりも 早くCD、ゲームなどを手に入れること”
だそうです。

32 マイナンバー
国民に付与する個人番号の名称
2016年（平成28年）1月から番号の利用が開始される運びとなった
…そうなの？いつのまに！

33 ＮＳＣ
アメリカ国家安全保障会議（ National Security Council）

NSC-NEW STAR CREATION（吉本興業）…ではないようです(笑)

34 アベノミクス
第2次安倍内閣において掲げた、一連の経済政策に対して与えられた通称

35 ３本の矢
アベノミクスの3つの基本方針

36 集団的自衛権
他の国家が武力攻撃を受けた場合に直接に攻撃を受けていない第三国が協力して
共同で防衛を行う国際法上の権利

37 特定秘密
日本の安全保障に関する 情報のうち「特に秘匿することが必要であるもの」

特定秘密保護法案…これが無いから、日本はスパイ天国だなんて言われてる？

38 汚染水
放射線汚染水…収束に向かってるんだろうか？

39 ブラック企業
ワタミ、ユニクロ、東京電力…

40 限定正社員
労働内容や地域が限定された正社員のこと。
転勤や異動、残業などは要求されず、その分、賃金は正社員より低く抑えられている。

41 追い出し部屋
会社が募集する希望退職に応じない社員や戦力外となった社員を、
仕事がなかったり単純労働を強いる部署に異動させ、
自主退職を選ばざるを得なくなるようにするもの

電機業界に多い印象ですが…

42 ナチスの手口に学んだら
麻生副総理はまともなんだが、野党とマスゴミがバカすぎる！

43 ネット選挙
インターネットを選挙運動に 利用するというだけのこと。
ネットで選挙できるわけでなはいので、ほとんど意味なし。

44 アホノミクス
聞いたことねぇーーぞ！
浜矩子とかいう教授が、アベノミクスを批判して言った言葉らしい。
国益は無視、庶民優遇！みたいな考えをお持ちのようで。

45 引い たら負け
あー、まーくんですか。
東北のチームが優勝で、まぁ、よかったですね。

46 二刀流
日本ハムの大谷翔平、ピッチャーもできるし、バッティングも、ということで。
ところでこの人、活躍しましたっけ？
3勝0負、本塁打4本、打率0.270…結構やるじゃん！

47 スポーツの底力
セルジオ越後なの？
これも知らんかった…。

48 シライ
体操(床運動)の技の一つで、F難度の後方身宙返り4回ひねり
日本代表選手の白井健三が成功させた新技
…はいはい、ありましたね。忘れてるわぁ…。

49 お・も・て・な・し
滝川 クリステル

2020年東京オリンピック開催決定、おめでとう！

50 コントロールされている
 安倍首相談…そうであって欲しい…。




この中で大賞を選ぶなら…
26 じぇじぇじぇ
かな？

やっぱ東北を応援しよう！ということで。
（誰も言ってないとか書いてたくせに…）

朝食のカロリーを調べてみた ご飯1合は何カロリー？

前回の健康診断の結果、
中性脂肪とLDLコレステロールの値が高めでした。

そこで、ちょっとダイエットなんてものをやってみようかと思い立ち、
とりあえず普段食べてる感じの朝食のカロリーはどのくらいなのか？
調べてみました。


まずはご飯。

こちら、1合で534kcal。
0.5合食べてるとすると、1回あたり267kcal。

ちなみに普通のご飯茶碗1杯は150gとのこと。
1合の米（炊飯前）は150g、炊飯後は330gになるそうなので、
ご飯茶碗1杯の150gでは、243kcalになります。






次は朝食の定番、納豆。

写真のような、よくあるタイプのもの1パック=50gで、100kcal。
あ、意外と多い…。





次はこれも定番の卵。

Lサイズ64g（中身56g）で、56kcal。
もちろん目玉焼きなどにすると、その分油のカロリーがプラスされます。






次も定番の海苔。

写真のような大1枚（3g）で、6kcal。
さすがに少ない。
計算に入れなくてもいいくらい？(笑)






そして味噌汁。

カロリーなんか無いと思ってたら、意外にも
味噌+カツオだしで41kcal！
えっ！そんなに多いの？





で、味噌汁の具にありがちな豆腐。

木綿豆腐（30g）で22kcal。
絹ごし豆腐（30g）で17kcal。





野菜はカロリーも低いだろうということで、
どれだけ食べても平気かな？と思いつつ、
野菜の中でもカロリーの低そうな大根を調べてみました。

30gで5kcal。
素晴らしい！
これならやっぱり、どれだけ食べても大丈夫そう！（笑）




さて、すっごく普通の朝食を食べた場合、
どれくらいのカロリー摂取になるかというと

ご飯1杯150gで、243kcal
納豆1パック50gで、100kcal
卵1個で、56kcal
木綿豆腐入り味噌汁1杯で、63kcal

合計は、462kcal！
おぉ！納得！
それなりのカロリーになりますね。

これだと軽めの朝食という感じですが、それでも462kcal！

昼はもう少ししっかり食べて、
夜はさらにガッツリ食べて、晩酌すると…
2,000kcalとかは余裕で超えそうですね！

朝食はこれで問題ないとして、
昼とか夜に食べてるものがどれくらいのカロリーになってるのか
気になりますね。

ちょっと恐いですが、今度調べてみようと思います　(*^^)v

みのもんた ついに朝ズバッ！降板！ 親の責任より、セクハラ疑惑は？

次男が窃盗容疑で逮捕されたことを受け、

「みのもんたの朝ズバッ！」
「みのもんたのサタデーずばッと」

の2番組について、ついに降板が発表されました。

多くの報道陣のフラッシュの中、
３０秒ほど頭を下げ、謝罪したそうです。

会見の中で、
“天職と思っていたしゃべる仕事から身を引くという、一番つらい道を選んだ”
といった内容の降板理由も語りました。

次男の不祥事で父親が番組降板…
個人的には同情したくもなります。

悪いのは次男だけ（とは言い切ってしまうのは少々乱暴だが）じゃないかと…。


しかし、番組から降ろせといった主旨の抗議の電話がTBS殺到したように、
世論がどうしても許せなかったその背景にあるのは、

やはりTBS吉田明世アナへのセクハラ疑惑でしょう。

YouTube
みのもんたが朝ズバで女子アナにセクハラ (音声付)
http://www.youtube.com/watch?v=5cfEXkwwNJI




これはグレーというよりは、ほぼ確実にクロ！（に見える）

これは我々視聴者の正義感から、絶対に許せません！
男性視聴者目線では、うらやましさ半分で
こんなことはやっぱり絶対に許せないでしょう(苦笑)


しかし許せない理由としてもう1つ考えられるのは、
残念ながら人の不幸は蜜の味という心理でしょう。

みのもんたといえば何本もレギュラー番組を持ち、
年収は40～50億円なんていう噂も。

テレビの仕事以外にも、
“株式会社ニッコク”という、水道メーターの製造販売の社長も
やってますからねぇ。

でもウィキペディアによると、
株式会社ニッコクの2006年度の売上高は40億円、
これではテレビ収入と合わせても、
年収は40～50億円なんて全然届いてないと思われます。

さて、

「みのもんたの朝ズバッ！」
「みのもんたのサタデーずばッと」

の2番組の降板は決まりましたが、

秘密のケンミンSHOW
は続投とのこと。

こちらも抗議の電話が入ってるようですが、
今後どうなることやら…？

2013年 なりたい顔ランキング（女性編） なるほど納得！

2013年　なりたい顔ランキング（女性編）が発表されました。
誰が見ても、それなりに結構納得の結果ではないでしょうか？


1位は北川景子（去年は2位）

これはもう文句なし！
個人的にも好きです(笑)

ちょっと古いですが、映画「Dear Friends」 の北川景子、
恐ろしいほどの綺麗さです！





2位は綾瀬はるか（去年は1位）

NHK大河ドラマ『八重の桜』の影響が大きいのでしょうか？
個人的にあまり綺麗とは思いませんが、
（ランキングに納得とか言ってたくせに…笑）
どちらかというと、その天然っぷりが好感度をアップさせてるかもしれません。

3位は新垣結衣（去年も3位）

以前から男性には大人気でしたが、
やっと女性にも受け入れられてきたということでしょうか？

文句なしにめちゃめちゃかわいいのですが、
整形疑惑が…。



4位は堀北真希（去年は10位圏外）

「ALWAYS 三丁目の夕日」ではあまり可愛くなかったが…。





5位は柴咲コウ（去年は7位）

このキツイ顔が好きな人もいるのですね。
関係ないけど、歌うまいですよね。
これも関係ないけど、セカチューでの印象がよくありません。
役のせいですけど…。

6位は宮崎あおい（去年は4位）

以前どこかのサイトで、“離れ目はモテる”みたいな記事で
とりあげられてました。
気付いてませんでしたが、確かに離れ目…。
でもカワイイ！



7位は深田恭子（去年は10位圏外）

こちらも以前から、男性には人気でした。

どんな役をやっても全部同じ！なんて言われてますが、
深田恭子は深田恭子のままでいいのです！







8位は石原さとみ（去年も8位）

時々、高島彩（が若くなったみたい）に見える…。





9位は松嶋菜々子（去年も9位）

もう過去の人かと思ってました…。
失礼しました…。





10位は安室奈美恵（去年は5位）

はい、キレイですね、というよりは、キレイになりましたね。

スーパーモンキーズの時代と比べると…。
変わりすぎ？




以上がベスト10ですが、
そういえば長澤まさみは？
沢尻エリカは？
きゃりーぱみゅぱみゅは？
可愛かろうが、綺麗だろうが、なりたい顔ではないということ？
それとも旬は過ぎたのか？

ローラは？
日本人顔じゃないから、もともと望まない？





AKB48が１人も入ってないな…。
それは納得！

噂の！東京マガジン 相次ぐ転落事故！ 荒船山

2013年11月17日
テレビ欄で、噂の！東京マガジンの
絶景山頂で転落死続出の見出しが気になり、
とりあえずどこの山なのかと思って観てみました。

転落死続出の山…それは
長野県と群馬県の県境にある荒船山（標高1423m）
のことでした。

転落事故がおきているのは、艫岩（読み方：ともいわ）という断崖絶壁の岩山で、
その高さは200mとのこと。



　　　　　　　　　　　　　　　　艫岩

艫岩からの転落事故といえば、
2009年　クレヨンしんちゃんの作者（臼井儀人さん）の事故が
記憶に新しいところです。

崖から転落して亡くなった人の多くは、
最終画像が崖下を撮影した写真とのことで、
臼井儀人さんのデジカメの最後の1枚も
崖下を撮影したものだったそうです。


私も過去に2回、ここを訪れていますが、
やはり他の多くの方々と同じように崖下を見てみたくなり、
身を乗り出して、崖下を覗き込んで
写真撮影にトライしました。
…あまりいい写真は撮れませんでしたけどね(笑)

番組内では長さ3mの棒の先にカメラを取り付けて
崖下の映像を映していましたが（そうそう、これが見たかった！）
岩が張り出していて、真下は見えませんでした…。
（ヤッパリ！）

身を乗り出しても崖下は見えないということで、
どうせ見えないのだから
今後ここを訪れる方には、崖から身を乗り出すようなことは
できれば慎んでいただきたいと思います。
ホント、危険なので。

ちなみに今年は、5月以降で3人が転落死しているとのことです。
…ちょっと多いですね。


転落事故が発生しているという状況を受けて、
柵などを設けるべきかどうかについてですが、
その意見は真っ二つ！とのこと。

安全面を第一に考える柵設置賛成派と、
景観などを考慮した反対派とで見解が分かれています。


私の個人的な意見としては…反対ですかね…。
やはり自然は自然のままの方がいいかと。

危険な場所なんてここだけじゃなく、
他にいくらでもありますからね。

危険だからといって、いろんな場所にどんどんと柵が設置されていく…
なんてことになったら、景観とか自然保護とかの面からかなりがっかりですし、
後世のためにもそんなことはするべきではないでしょう。

…と思う。

イモトアヤコ 素直にすごい！ マナスルってどんな山？

イモトアヤコ、マナスル登頂！
ということで、かなり話題になっています。

ところで、マナスル登頂ってどんだけすごいのか？ですが、
これはもう、本当にとんでもなくすごいことなのです！

なんといってもマナスルは、8000mを超える高山であるということ。
8000mを超える領域はデスゾーンと呼ばれ、
空気中の酸素濃度は平地と比較して35%しかありません。
（富士山頂上3776mでは62%）

しかも、デスゾーンに入るとほとんど眠れなくなり、
たとえ寝ても体力は回復せず、食物も満足に消化しなくなる。
さらに持ち上げる酸素の量にも限度があるため、
デスゾーンに滞在できるのはせいぜい3日、
泊まれるのは2晩とのこと。

登頂となれば体調はもちろん、気象条件にも左右されるため、
実力に加えて運も必要ということになりますね。

8000m級の山に登ったということは、
単純にそれだけでもう、とんでもなくすごいことなのです！


ちなみに世界の8000m峰（8000m以上）は、この14座。

1  エベレスト　8,848m
2  K2　 8,611m
3  カンチェンジュンガ　8,586m
4  ローツェ　8,516m
5  マカルー　8,485m
6  チョ・オユー　8,188m
7  ダウラギリ　8,167m
8  マナスル　8,163m
9  ナンガパルバット　8,126m
10 アンナプルナ　8,091m
11 ガッシャーブルムI峰　8,080m
12 ブロードピーク　8,051m
13 ガッシャーブルムII峰　8,034m
14 シシャパンマ　8,027m

…名前すら知らない山もいくつかあるな…(笑)


難易度でみると、最も難しいと言われているのはやはりK2。
しかしこのK2って、なんとも素っ気ない名前ですね。

カラコルム山系の測量時、標高の高い山を順に
K1、K2、K3…と名前を付け、K2以外の山には後々名前が付けられたが、
K2だけは今も測量番号のままK2だそうです。



話がそれましたがマナスル、
初登頂は日本隊だったそうです。
（1956年5月9日）

こういうのを聞くと嬉しくなります♪



ちなみに次にイモトアヤコが挑戦するらしいエベレスト。
女性で初めて登頂したのは、日本人の田部井淳子さんです。

この方、福島県の出身で、
話し方は森三中の大島みゆきさんと近いです。

また話がそれました。



イモトアヤコ、もしTV局にやらされてるなら
もう止めてくれ！
どうしても止められないなら安全第一で！

でももし好きでやってるなら…全力で応援します！

ためしてガッテン 尿酸値に潜む死の予言…の回をまとめてみた

先日、会社での健康診断の結果、
尿酸値が8.2mg/dlの過去最高記録をマーク！
（正常値は7mg/dl以下）

そこで不安になって、ネットであれこれと調べてみた結果と、
以前“ためしてガッテン”で観て憶えてた内容（尿酸値とアルコールについて）を、
先日の記事で書きました。

そしたら今日はまた偶然、“ためしてガッテン”のテーマが
尿酸値に潜む死の予言とのこと。

なんかすごいタイトルですが、
尿酸つながりということで視聴。

内容を簡単にまとめてみました。




まずは、現状

痛風患者数　96万人
痛風一歩手前の人　1,100万人

…ほぉ、多いですね。


そして痛風といえば、その痛さが有名ですが、
男性が生涯で経験する痛みでは最も痛い部類
だそうです。はぁ…((+_+))



さて、実際のところ、
痛風の基準値7mg/dl以下が正常値ですが、
基準値を超えていても激痛に襲われる人は1割だけ。

しかし、痛みが無くても尿酸が溜まっていることが多く、
もし、関節などに溜まった尿酸の結晶が剥がれ落ちることがあれば、
その時には激痛が発生する。

（ちなみに鳩のフンは尿酸色で白い）…小ネタもあり(笑)



で、ここからは、研究過程や難しい話が出てくるのですが、
あっさりまとめると

結論1
コレステロールなどの数値が
正常値であっても、
尿酸値が高いと
動脈硬化を引き起こす可能性が高い
（死の可能性も）



ここで別の話題へ。
まずは食品に含まれるプリン体の量

プリン　0mg
ビール（グラス1杯）　4～8mg
白米（軽く一杯）　25mg
納豆　113mg
明太子（2本）　159mg
鶏レバー　312mg
あん肝　酒蒸し　399mg

だそうです。
納豆、結構多いですね。




ここで、甘い物の食べ過ぎは良くないという説明を受けて、

砂糖の成分は、ブドウ糖と果糖が半分ずつでできている
①果糖は体内で燃える過程で尿酸を作ってしまう
ソフトドリンクなども尿酸値を上げてしまうので注意

②アルコールも分解の過程で尿酸を作ってしまう

③肥満だと尿酸を排泄する能力が低下する



ちなみに体内の尿酸は
4分の1は食品に含まれるプリン体から吸収したもので、
4分の3は新陳代謝やエネルギーの燃えカスからできたものである


結局、
果糖の摂りすぎはダメ
アルコールの摂りすぎもダメ
肥満もダメ

ということで、

結論2
食事のプリン体は1日400mgまで
果糖・アルコール・ダイエットにも気配りを！

…はい、そうですね…。


で、尿酸値を低く保つには
食ってもダメ
飲んでもダメ

でもそれじゃあ、
つまんねぇ～～～～～～！

リラックマ10周年！ 中身はおじさんじゃない？

リラックマ10周年だそうです。
早いものですね…しみじみ(笑)

まだ5年ぐらいかと思ってました。

私も、スマホのシリコンゴムカバー、ストラップ、
車の芳香剤等、いくつかリラックマグッズを持っています。

カワイイですからね。

さて、以前に比べて注目されることが多くなった（ように感じる）リラックマについて、
前から気になってたこと、ちょっと調べてみました。

前から気になってたこと、それは…

中身がおじさん

だっていうウワサ！

まぢかいな…？



ちなみに公式サイトでは、こんなふうに紹介されています。

「OLのかおるさんの家にいきなり住み着いた着ぐるみのクマです」
と。



　　　　　　　　　　　　　　　　リラックマ

　　　　　　　　　　　　　　　コリラックマ

　　　　　　　　　　　　　　　キイロイトリ

で、リラックマの中身がおじさんかどうかって話ですが…








どうやらそれは違うらしいですね。

一人暮らしのかおるさんを心配したお父さんが、
娘に隠れてクマの着ぐるみを着てやってきた…

というのがネット上で拡散しただけで、
都市伝説に近いもののようです。


実際は、原作本でも明かされていないそうです。
さらにコリラックマも、正体不明…。

その方がいいでしょうねぇ。

おじさんなんて…そんな設定ダメだろ…。

健康診断で尿酸値が8.2 これってどーよ？

先日、会社で健康診断がありました。

LDLコレステロール高め、中性脂肪高め、あぁ…　(ーー;)
好きなものを、好きなだけ食べてきたからなぁ…。


まぁ、それだけならまだ良かったのですが、
尿酸値が8.2mg/dlでE判定！

E判定というのは、“二次検査を要します”だそうな…。


ちなみに去年は7.9mg/dlでC判定。
C判定というのは“経過の観察を要します”で、
まあ、無視でした…。

7.9⇒8.2と、たった（？）0.3上がっただけで
検査が必要とは…(+_+)



そこでこの数値、ヤバイのかどうなのか、調べてみました。

そして、知恵袋で見つけたこの回答
「尿酸は血液中にせいぜい7.0mgしか溶けられません」

マジ？
それなのに8.2も出てるというのは、かなり異常なのか？？？

さらに、溶けきれない分が関節で結晶化して徐々に蓄積し、
痛風発作を引き起こす…ひぇ～！
（激しい運動が引き金になることも）


いろいろ調べてわかったのは、
○生活習慣を見直すことで改善できなるなら、それが一番良い
　生活習慣の見直しには、医者からのアドバイスが有効
○水分を多めに摂った方が良い

薬の服用（主に以下の2種類）
○尿酸の排泄を促進
○尿酸の生成を抑える



そしてやっぱり、気を付けるのは食事と酒！

プリン体の多い食品は避けるようにとのこと。

プリン体の多い食品は、

○鶏レバー（食べないなぁ…）
○マイワシ干物（イワシ嫌い）
○イサキ白子（これも食べないなぁ…）
○あんこう肝酒蒸し（いや、これも…）

マニアックなものばかりですね…。


あと、やり玉に上がりやすいのは、もちろん　ビール！

あぁ…やっぱり…。


ところで
以前、NHKの“ためしてガッテン”で痛風についてやってたのですが、
記憶によると…


ビールは、日本酒など他の酒類と比べて、
確かにプリン体が多く含まれている。
が、例えば納豆に比べると、
ビールに含まれているプリン体は全然少ない。

なのになぜ、ビールばかり責められるのか？

実は、体内でアルコールを分解する時に
大量のプリン体が生成されてしまう。

日本酒でも焼酎でも、体内で分解される時には
大量のプリン体が発生してしまう。

なので、ビールが悪いわけではなく、
痛風には、ビールも含めた全てのアルコールが悪い！
ビールはアルコール類の中ではプリン体を多く含んでいるので、
悪者にされやすいだけ。


あぁ…。

私の上司にも痛風だからと言って、
飲み会の時にビールを我慢して焼酎を飲んでる人がいました。

でもこれって意味ないですよね。

痛風に悪いのはビールでは無く、
全てのアルコールなんですから！


酒好きには、なんとも残念な情報でした…。



さて、自分の場合はどうしよう…。
やっぱ1回、医者に行ってくるべきか…？

ドンキで買った “削らない 角質ケア” お試し用

ドンキで買った　“削らない　角質ケア”　お試し用を試しています。

こちら、値段は忘れてしまいましたが、
600円ぐらいだったかな？？？
（違ってたらスミマセン）

足を浸しておくと、角質がとれて
足裏がツルツルになる…らしいです。


中身はこんな感じ。

さらにその中。

まずは使用前に、シャワーで簡単に足をきれいにします。
風呂や足湯に入った方が、皮膚が柔らかくなって
高い効果が期待できるそうです。


さて、上部をはさみで切って、足をつっこんで2時間…。
（足を入れたら、上部をセロテープで留めて、足首にフィットさせます。）

ヒマだ…。

寝てしまうと（横になってしまうと）、液体が袋から漏れてきそうだし、
一応起きている状態（椅子に座った状態）で、2時間耐えます。

ヒマだ……………………。

zzzzzz……………………。









ヒマすぎて寝てしまいました(笑)

トイレに行きたくなったので、歩いてみると…

おぉ！歩きにくい！
ナイロンは摩擦が無いので、ものすごく歩きにくいです。

階段とか、結構大変！



そんなこんなで2時間経ったので、
風呂に入ってキレイに洗い流します。

角質が剥け始めるまで、平均2日～7日とのこと。

どれだけ剥けるか楽しみだ！


----------------------------------------------------------------------------------------------

そしてあれから4日。

やっと皮がむけ始めました。
汚いけど画像。


　　　　　　　　　　　　　　　　右足

　　　　　　　　　　　　　　　　左足

これからもっとむけるのかな？
楽しみ♪

ヘルタースケルター とにかく沢尻エリカが綺麗！

今さらですが(笑)、ヘルタースケルターを観ました。
前から気にはなっていたのですがね…。

その感想ですが、
見どころはなんといってもエリカ様！

はっきり言ってそれだけです(笑)

とにかく最初から最後まで綺麗！

どんな服を着てても、
どんなメイクをしてても、
どんな表情をしてても…

とにかくとにかくとにかくエリカ様が綺麗！

以上、感想終了…(笑)


って、ホントに綺麗でした。

全身整形で完璧な美しさに作り上げられた“りりこ”、
手術台のシーンでは、本当にアンドロイドか？と思えるほどの完璧な身体！
（もしかして画像に加工が入ってるか？）


ところでこの映画の、ラストでの意味合いについて、
“Yahoo!知恵袋”に納得できる回答が載っていましたので
貼っておきます。

Yahoo!知恵袋　ラストの意味
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1190818701





ちなみに、CMやインタビューなどで見る沢尻エリカはそうでもないのですが、
映画で見る時は、いつもホントに綺麗です。

パッチギ！のキョンジャ役の時もめちゃくちゃ可愛かったし、

（映画自体はしょーもないものでしたが…笑）



手紙の時も
（こんな綺麗で、こんないいコいる？）

クローズド・ノートの時も。

そしてシュガー&スパイス　風味絶佳の時も。

なんか沢尻エリカが綺麗すぎて、
相手役の男がどいつもこいつも釣り合わなく見えてしまいます…。



って、こうしてみると、沢尻エリカの出てる映画、
結構見てるなぁ…。
やっぱ、もともと好きなのかも？


あ、本人のキャラとかは別に好きじゃないですけど…。


沢尻エリカ、映画の中限定で大好きだぁーーー！

ヤマダ電機 商品盗難多発！ なんと犯人は社員！しかも管理職が4割以上！

「週刊文春」に、ちょっと気になる記事を見つけました。

なんとヤマダ電機で、社員による商品盗難や現金窃盗が多発している！
というのです。

記事によると、社員の不正は8ヵ月間に36件！

「現金を窃取」
「ギフト券を窃取」
「テレビ236台」
「ゲームソフト262本」
「DVD207枚」


と、現金だけでなく、商品も大量に盗まれています。
しかも、4割以上は管理職によるものだったとか。


ここまでくると、「呆れて何も言えません…」という感じですが、
社員がこのような不正に走ってしまうのには、
やはりそれなりの理由があるようです。


ヤマダ電機では、社長以下の役職を一段階ずつ下げるという
思いきった人事を行っており、

この格下げによって、店長の給料は3～4万円/月減少、
人によっては7～8万円/月も減少しているとのことです。


“これでは生活できない”という声も聞かれ、
当然社内の士気も低下しているようです。

（そりゃそうだ…）


そもそもこのような人件費カットを行わなければならない理由は、
2年連続の減収減益（営業不振）によるものであり、

はっきりいってしまえば、中国進出で失敗したというのが
本当のところでしょう。

まあ、中国に進出しようとして失敗した日本企業は
他にも何社かあります。

中国では以前に比べると、かなり人件費も上がってきているし、
国として、国民としてのモラルなどを考えると、
少し距離をおいた方がいい国かもしれません。

特にビジネスにおいては。


まとめると、

中国進出⇒失敗
ベスト電器買収⇒失敗
山田会長のワンマン体制⇒ブレーキかけられず間違った方向に突き進む
国内売上減少⇒賃金カット⇒社内で盗難多発

あぁ～⤵


アベノミクスにより円安が進行しましたが、
ヤマダ電機は円安メリット企業ではない⇒負け組企業

消費税増税⇒今後もさらなる売り上げ減少が見込まれる


こう見ると、先行きは厳しいですねぇ。


そうは言っても日本は物造りの国！

電機業界には頑張ってもらって、
それを扱うヤマダ電機も
将来的には復活してほしいものです。