ためしてガッテン 尿酸値に潜む死の予言…の回をまとめてみた

先日、会社での健康診断の結果、
尿酸値が8.2mg/dlの過去最高記録をマーク！
（正常値は7mg/dl以下）

そこで不安になって、ネットであれこれと調べてみた結果と、
以前“ためしてガッテン”で観て憶えてた内容（尿酸値とアルコールについて）を、
先日の記事で書きました。

そしたら今日はまた偶然、“ためしてガッテン”のテーマが
尿酸値に潜む死の予言とのこと。

なんかすごいタイトルですが、
尿酸つながりということで視聴。

内容を簡単にまとめてみました。




まずは、現状

痛風患者数　96万人
痛風一歩手前の人　1,100万人

…ほぉ、多いですね。


そして痛風といえば、その痛さが有名ですが、
男性が生涯で経験する痛みでは最も痛い部類
だそうです。はぁ…((+_+))



さて、実際のところ、
痛風の基準値7mg/dl以下が正常値ですが、
基準値を超えていても激痛に襲われる人は1割だけ。

しかし、痛みが無くても尿酸が溜まっていることが多く、
もし、関節などに溜まった尿酸の結晶が剥がれ落ちることがあれば、
その時には激痛が発生する。

（ちなみに鳩のフンは尿酸色で白い）…小ネタもあり(笑)



で、ここからは、研究過程や難しい話が出てくるのですが、
あっさりまとめると

結論1
コレステロールなどの数値が
正常値であっても、
尿酸値が高いと
動脈硬化を引き起こす可能性が高い
（死の可能性も）



ここで別の話題へ。
まずは食品に含まれるプリン体の量

プリン　0mg
ビール（グラス1杯）　4～8mg
白米（軽く一杯）　25mg
納豆　113mg
明太子（2本）　159mg
鶏レバー　312mg
あん肝　酒蒸し　399mg

だそうです。
納豆、結構多いですね。




ここで、甘い物の食べ過ぎは良くないという説明を受けて、

砂糖の成分は、ブドウ糖と果糖が半分ずつでできている
①果糖は体内で燃える過程で尿酸を作ってしまう
ソフトドリンクなども尿酸値を上げてしまうので注意

②アルコールも分解の過程で尿酸を作ってしまう

③肥満だと尿酸を排泄する能力が低下する



ちなみに体内の尿酸は
4分の1は食品に含まれるプリン体から吸収したもので、
4分の3は新陳代謝やエネルギーの燃えカスからできたものである


結局、
果糖の摂りすぎはダメ
アルコールの摂りすぎもダメ
肥満もダメ

ということで、

結論2
食事のプリン体は1日400mgまで
果糖・アルコール・ダイエットにも気配りを！

…はい、そうですね…。


で、尿酸値を低く保つには
食ってもダメ
飲んでもダメ

でもそれじゃあ、
つまんねぇ～～～～～～！